Quả ổi là loại trái cây đã quá quen thuộc với người Việt Nam. Trái ổi rất bổ dưỡng và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Quả ổi tiếng Anh là gì thì có nhiều người vẫn chưa biết vì thế hãy cùng FamilyFruits tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!
Quả ổi tiếng Anh là gì?
Quả ổi trong tiếng Anh là:
guava fruit
phiên âm / ’ gwɑ : və ˈfruːt /
Ăn ổi hằng ngày có tác dụng gì?
Theo những chuyên viên dinh dưỡng, trong 100 g ổi thô, chưa qua chế biến có chứa những thành phần như :
- Calo
- Carbohydrate
- Chất béo
- Kali
- Vitamin C
- Vitamin A
- Vitamin D
- Vitamin K
- Vitamin B12
- Vitamin B6
- Đạm
- Thiamin
- Niacin
- Folate
- Axit Pantothenic
- Choline
- Betaine
- Magiê
- Canxi
- Sắt
- Natri
- Photpho
- Kẽm
- Đồng
- Mangan
- Florua
Trong 100 g ổi có chứa khoảng chừng 126 mg Vitamin C, cung ứng khoảng chừng 209 % nhu yếu hàng ngày của khung hình. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng khác trong Ổi cũng chứa lượng calo thấp và chất xơ cao. Sử dụng Ổi liên tục hoàn toàn có thể tăng cường sức khỏe thể chất tim mạch, mạng lưới hệ thống tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và bảo vệ khung hình khỏi nhiều bệnh lý .
Cải thiện hệ tim mạch
Ổi có nhiều chất xơ rất cần thiết để chăm sóc sức khỏe tim mạch và hệ thống tiêu hóa. Chất xơ có thể làm giảm lượng Cholesterol xấu, góp phần cải thiện các bệnh lý về tim mạch.
Bên cạnh đó với những chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa rối loạn trong mạng lưới hệ thống khung hình bảo vệ sức khỏe thể chất tim mạch và tránh những tổn thương gây hại đến khung hình .
Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa
Vì có nhiều chất xơ như đã nêu nên ổi cung ứng khoảng chừng 12 % chất xơ thiết yếu cho một người trưởng thành. Giúp điều trị buồn nôn, nôn và tiêu chảy, kháng khuẩn đường ruột có hại, ngăn ngừa nhiễm trùng tiêu hóa. Vì thế sử dụng Ổi tiếp tục hoàn toàn có thể tương hỗ cải tổ sức khỏe thể chất đường ruột .
Hỗ trợ giảm cân
Ổi là một món ăn nhẹ và không giống như những loại trái cây có hàm lượng Calo thấp khác, Ổi chứa nhiều Vitamin và khoáng chất. Vì vậy, sử dụng trái ổi hàng ngày hoàn toàn có thể cung ứng vừa đủ những chất dinh dưỡng mà không lo ngại về thiếu chất khi giảm cân .
Cải thiện sức khỏe mắt
Vitamin A trong Ổi hoàn toàn có thể tương hỗ cải tổ và tăng cường thị lực, hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn đục thể tinh thể, thoái hóa điểm vàng và những bệnh khác về mắt .
Đem đến làn da đẹp
Các chất chống oxy hóa trong Ổi có thể bảo vệ làn da khỏi các vấn đề lão hóa. Bên cạnh đó thì Vitamin A và C cũng góp phần giúp da săn chắc, chống việc hình thành nếp nhăn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong 100 g Ổi hoàn toàn có thể cung ứng nhiều Vitamin C hơn 100 g Cam. Nhiều nghiên cứu và điều tra cho biết Vitamin C có năng lực tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch và chống lại nhiều tác nhân gây bệnh. Ổi hoàn toàn có thể tăng cường công dụng của mạng lưới hệ thống miễn dịch cực kỳ tốt .
Hy vọng qua bài viết này giúp bạn giải đáp được câu hỏi quả ổi tiếng Anh là gì và những tác dụng của quả ổi khi ăn hàng ngày. Nếu bạn có thắc mắc gì hãy để lại bình luận ở dưới. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
* Lưu ý chúng tôi sẽ không chịu nghĩa vụ và trách nhiệm nếu như bạn tự ý làm theo mà không tìm hiểu thêm qua quan điểm của chuyên viên hay bác sĩ .
