Ổi là 1 loại hoa quả quen thuộc với người dân Việt Nam và bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các sạp bán lề đường hay trong siêu thị. Quả ổi có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người đôi khi không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu top 8 các công dụng quả ổi tốt nhất.
Phòng ngừa các loại bệnh ung thư
Quả ổi có chứa 1 hàm lượng khá cao các chất lycopene và các chất chống oxy hóa, các chất này có tác dụng ngăn ngừa các bệnh ung thư đặc biệt là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra chất lycopene còn có thể chống lại sự ảnh hưởng từ các gốc tự do, giúp cơ thể khỏe mạnh. Những quả ổi có phần thịt hơi ngả màu đỏ sẽ chứa nhiều hoạt chất này hơn những quả có phần thịt trắng.
Hỗ trợ điều trị cao huyết áp
Công dụng quả ổi với những người bị bệnh cao huyết áp rất tốt. Trong quả ổi có chứa 1 hàm lượng chất xơ và các chất hypoglycemic tự nhiên. Hai chất này có công dụng điều hòa huyết áp và làm giảm cholesterol trong máu. Nhất là đối với những người trung niên, người già mắc các bệnh về huyết áp nên bổ sung ổi vào thực đơn.
Hỗ trợ đường ruột khi bị tiêu chảy
Quả ổi có nhiều hợp chất làm se và các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, dùng để điều trị khi bị tiêu chảy rất tốt. Nếu tiêu chảy quá nhiều và trong thời gian dài dễ dẫn đến bị mất nước nên hãy bổ sung quả ổi khi gặp vấn đề này. Ngoài ra quả ổi có chứa nhiều vitamin C và các chất potassium, carotenoids rất tốt cho việc kháng viêm và chữa lành trong trường hợp bị viêm loét dạ dày.
Giảm các triệu chứng ho và cảm lạnh
Sử dụng nước ép ổi hoặc nước ép từ lá ổi có thể làm giảm các triệu chứng ho và cảm lạnh. Vitamin C trong quả ổi có công dụng làm tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp cơ thể có sức khỏe chống lại sự tấn công từ virus gây bệnh.
Chăm sóc da
Trong quả ổi có chứa 1 hàm lượng vitamin A và C có tác dụng chống lại các chất oxy hóa, đem lại cho làn da độ căng bóng, đàn hồi và hạn chế tối đa những vết lão hóa của tuổi già. Công dụng quả ổi đối với làn da rất hiệu quả nếu sử dụng nước ép ổi hoặc nước sắc từ lá ổi để làm mặt nạ hàng tuần. Những vùng da bị trầy hoặc có tổn thương nhẹ sẽ nhanh chóng lành lại.
Hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm triệu chứng táo bón
Đây là công dụng quả ổi được khá nhiều người biết đến và được truyền tai nhau từ nhiều đời, đó chính là việc ăn ổi để làm giảm triệu chứng táo bón, hỗ trợ đường ruột hoạt động hiệu quả hơn. Trong 1 quả ổi có thể đáp ứng được 35% lượng chất xơ cho cơ thể con người trong 1 ngày. Ngoài ra phần hạt ổi có tác dụng làm sạch đường ruột, nhuận tràng nên đừng vứt bỏ hạt nếu muốn trị táo bón.
Hỗ trợ ổn định đường huyết
Theo nghiên cứu quả ổi và cả lá ổi có công dụng giảm lượng đường glucose trong máu, giúp ổn định đường huyết cho những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên chỉ nên ăn phần quả chứ không nên ăn cả vỏ ổi vì vỏ ổi không có tác dụng tốt đến đường huyết.
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Công dụng quả ổi đối với quá trình ăn kiêng, giảm cân cũng rất tốt. Trong ổi chứa nhiều chất xơ, các chất vitamin và lượng calo thấp nên những người béo phì đang trong quá trình giảm cân có thể sử dụng nhiều để làm giảm cảm giác đói. thèm ăn. Nên ăn ổi vào các bữa phụ để tránh việc bị đói và ăn nhiều tinh bột.
Những công dụng quả ổi rất tốt đối với sức khỏe, nên bổ sung thêm loại hoa quả này vào thực đơn. Nhất là đối với những người có bệnh tiểu đường, những người đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng.
