Bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp chữa bệnh có nguồn gốc lâu đời và vẫn được nhiều người quan tâm áp dụng cho đến ngày nay. Vậy bấm huyệt hiệu quả như thế nào, thực hiện như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu cách bấm huyệt chữa đau vai gáy qua bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy
- Tập thể dục quá nhiều, sử dụng sai kỹ thuật hoặc không khởi động đúng cách trước khi tập thể dục.
- Làm việc sai tư thế trong thời gian dài khiến mạch máu bị chèn ép. Giảm dần lượng máu lên đầu và cổ. Điều này dẫn đến đau ở cổ và vai.
- Thiếu hụt dinh dưỡng như thiếu hụt vitamin và khoáng chất cũng ảnh hưởng đến hoạt động của dây thần kinh. Điều này dễ gây ra các triệu chứng tê mỏi, đau mỏi cổ và vai.
- Thoái hóa cột sống cổ.
- Thoát vị đĩa đệm cổ.
- Rối loạn chức năng thần kinh.
- Viêm bao hoạt dịch vai.
Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy có hiệu quả không?
Theo y học cổ truyền, đau cổ vai gáy được xếp vào loại chứng đau. Căn bệnh bắt đầu khi cơ thể mở ra khiến các bệnh ngoại lai xâm nhập vào cơ thể (bệnh phong, cảm lạnh, trầm cảm). Từ đó sẽ dẫn đến khí huyết bị ứ trệ gây đau mỏi vai gáy. Một số trường hợp có thể gây đau ở bả vai tỏa xuống cánh tay, tê mỏi vai gáy, cứng cổ, mỏi cổ, giảm khả năng vận động.
Bên cạnh việc điều trị bằng tây y, người bệnh có thể tham khảo phương pháp chữa đau cổ vai gáy bằng đông y. Trong đó, xoa bóp bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy là phương pháp hiệu quả, đơn giản và tiết kiệm. Kỹ thuật xoa bóp – bấm huyệt tác động trực tiếp lên da, cơ, mạch máu. Nhờ đó thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, thông kinh mạch, đẩy lùi cảm mạo, phong thấp. Ngoài ra, nó cũng có thể thúc đẩy giảm đau nhanh chóng và ngăn ngừa nguy cơ chèn ép dây thần kinh.
Cụ thể, bấm huyệt có thể giúp:
- Cải thiện lưu thông máu.
- Cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
- Kích thích cơ thể tái tạo nội sinh, hỗ trợ điều trị bệnh từ bên trong và phục hồi khả năng vận động vùng vai gáy.
- Hỗ trợ giãn cơ, thả lỏng cơ, giải phóng dây thần kinh, gân bị chèn ép. Điều này giúp giảm nhanh các cơn đau nhức, tê cứng vùng vai gáy.
- Tăng tính linh hoạt của cổ, vai và lưng và cải thiện khả năng vận động của cánh tay.
Ngoài ra, xoa bóp – bấm huyệt còn tác động đến các thụ thể thần kinh dưới da. Nó giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, thư thái và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy chi tiết
Các huyệt chữa đau cổ vai gáy
- Huyệt Phong phủ: Vị trí huyệt nằm ở chỗ lõm của vai gáy, cách chân tóc ở gáy 1 thốn và ngang với đốt sống cổ C1. Day, ấn, và xoa huyệt trong vòng 1 – 3 phút. Bấm huyệt này giúp giảm đau vai gáy, tê cứng cổ, điều trị đau nửa đầu, ù tai và hoa mắt.
- Huyệt Phong trì: Huyệt nằm ở vị trí lõm ở bờ ngoài cơ thẳng và bờ trong của cơ ức đòn chũm. Ngoài điều trị đau vai gáy, tác động đến huyệt Phong trì giúp cải thiện hiện tượng ù tai, chóng mặt, cứng cổ do cảm mạo hoặc do ngồi sai tư thế.
- Huyệt Đại chùy: Huyệt nằm ngay bên dưới gai sống cổ C7. Bấm huyệt Đại chùy giúp hỗ trợ điều trị ho, cảm cúm, đau tức ngực sườn và tê mỏi cổ, vai, gáy.
- Huyệt Thiên trụ: Huyệt nằm ngay vùng gáy, ngang huyệt Á môn đo ra 1.3 thốn. Day ấn huyệt trong 3 – 5 phút giúp giảm đau vai gáy, trị mất ngủ, đau nửa đầu và vẹo cột sống cổ. Khi bấm huyệt cầm điều chỉnh lực tác động để tránh gây tổn thương các mô mềm và dây thần kinh.
- Huyệt Kiên tỉnh: Vị trí huyệt nằm tại giao điểm của đường ngang nối huyệt Đại chùy với điểm cao nhất vùng xương đòn phía ngoài. Bấm huyệt Kiên hỗ trợ giảm đau lưng trên, đau cứng cổ, đau vai gáy.
- Có thể kết hợp với các huyệt như Kiên trung du, Phong môn, Thiên tông, Kiên ngung, Kiên trinh, và huyệt Giáp tích.
Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy
Dưới đây là các bước cơ bản trong quy trình bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy:
- Bước 1: Dùng đầu ngón tay cái bấm mạnh các huyệt Kiên Tỉnh, Phong Trì, Đại chùy, Phong Môn trong khoảng 20 giây.
- Bước 2: Tay còn lại xoay cổ bệnh nhân theo các hướng phải, trái, cúi xuống, ngửa lên.
- Bước 3: Bấm huyệt, nếu người bệnh có cảm giác co cứng thì tiếp tục ấn, day vùng cơ đó cho đến khi các cơ vùng đó cử động dễ dàng hơn.
- Bước 4: Giữ cố định cổ người bệnh, sau đó bấm huyệt chữa lao.
Các động tác bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy nên thực hiện 3-4 lần/ngày, liên tục trong nhiều ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý khi bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy
Xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy là phương pháp điều trị rất hiệu quả, an toàn và có thể thực hiện lâu dài. Kỹ thuật này chỉ phù hợp với những cơn đau nhẹ và ở giai đoạn đầu của bệnh. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể.
Ngoài ra, người bệnh cũng cần lưu ý một số vấn đề như:
- Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh, không có tác dụng thay thế chỉ định của bác sĩ.
- Duy trì hoạt động và tập thể dục sẽ giúp ổn định cột sống cổ tử cung và ngăn ngừa các biến chứng.
- Các điểm tác động chủ yếu tập trung ở vùng đầu và cổ. Là khu vực quan trọng, nơi tập trung nhiều dây thần kinh và mạch máu. Do đó khi ép cần chú ý lực tác động để tránh những hư hỏng không mong muốn.
- Không uống rượu bia, chất kích thích trước và sau khi bấm huyệt. Ngoài ra, bạn không nên ăn quá no trong khi bấm huyệt.
- Thời gian bấm huyệt thích hợp là vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Trường hợp đau dữ dội và không nhạy cảm với bấm huyệt. Người bệnh nên đến bệnh viện để được thăm khám và chẩn đoán cũng như có phương pháp điều trị thích hợp.
Địa chỉ bán máy massage trị liệu chính hãng, giá tốt
Sau nhiều năm hình thành và phát triển, Elipsport đã có hệ thống showroom tại các trung tâm mua sắm cao cấp tại các thành phố lớn, tự hào là thương hiệu chăm sóc sức khỏe bán ghế massage Hải Phòng uy tín nhất hiện nay.
- Đội ngũ nhân viên sẵn sàng tư vấn và giúp bạn chọn được một chiếc ghế massage giá phù hợp với mình.
- Dịch vụ giao hàng tận nơi của Elipsport trên toàn lãnh thổ Việt Nam.
- Giao hàng tận nơi miễn phí. Với chế độ bảo hành chính dài hạn lên đến 5 năm, bảo trì trọn đời.
- Giá hấp dẫn cùng nhiều khuyến mãi khác và khả năng nhận quà tặng hấp dẫn.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng – 0225 383 5552
- Địa chỉ: Số 8 Phạm Ngũ Lão, P. Phạm Ngũ Lão, TP. Hải Dương, Hải Dương – 0220 3558 858
- Địa chỉ: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh – 1800 6854
- Website: https://elipsport.vn/
Trên đây là thông tin về cách bấm huyệt chữa đau vai gáy đơn giản và hiệu quả. Bài viết không thay thế bất kỳ chẩn đoán y khoa nào. Khi có các triệu chứng đau vai gáy, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra sức khỏe nhanh chóng.
